O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem psicoterapêutica reconhecida e recomendada pela Organização Mundial da Saúde, pela American Psychiatric Association e pela European Society for Traumatic Stress Studies.
As experiências negativas que não foram processadas de forma adequada continuam a ser ativadas no presente, com a sua carga emocional. No EMDR, a atenção a uma memória passada, combinada com estimulação bilateral (movimentos oculares alternados), ativa um processo associativo que permite reprocessar essa memória e vê-la de uma perspetiva mais adaptativa, livre da carga negativa.
A pessoa tem controlo total sobre o processo e pode interromper a qualquer momento. Como não exige uma análise verbal prolongada das memórias, permite em geral resultados mais rápidos.
Áreas de intervenção
- Trauma psicológico
- Stress pós-traumático
- Depressão
- Ansiedade e ataques de pânico
- Fobias
- Disfunções sexuais
- Queixas psicossomáticas
- Perturbações alimentares
- Dor crónica
- Tomada de decisão e desempenho
Como funciona
O EMDR segue um protocolo de oito fases. Depois de estabelecida a relação terapêutica e escolhidas as memórias a trabalhar, a pessoa concentra-se num acontecimento específico enquanto a terapeuta orienta séries de estimulação bilateral. Os conjuntos repetem-se até o acontecimento deixar de ser perturbador.
